PROGRAMMA

8.00-10.30: Pranayama & Vinyasa Flow
5.00-6.00 PM: Workshop o Lezione di Crescita Personale
6.00-7.30 PM: Workshop di asana (verticali, backbends, posture sulle braccia) o Yin Yoga.

IN DETTAGLIO

• Al mattino inizierai la giornata alle 8.00 praticando il pranayama che manterrà alti i livelli di energia durante le attività della settimana. Questo è seguito da una lezione di vinyasa flow di livello 2 di due ore, solitamente centrata su una posa apice. La classe offre sempre un tema riflessivo, musica e kirtan coinvolgenti.

• Le lezioni mattutine tendono sempre ad essere impegnative e forniscono un ottimo equilibrio tra lavoro di forza e flessibilità. Se sei nuovo nello yoga, ti sentirai incluso e supportato nell’approccio alla pratica, mentre se sei un praticante esperto ti sentirai sfidato in modi nuovi e sorprendenti.

• Dopo la lezione mattutina condividerai una meravigliosa colazione fatta in casa con il resto del gruppo, e poi avrai un po’ di tempo libero.

• Generalmente i partecipanti al ritiro trascorrono insieme il resto della giornata. Creeremo un gruppo whatsapp qualche giorno prima dell’inizio per coordinare il trasporto e la possibilità di dividere un noleggio auto con gli altri partecipanti. Consigliamo vivamente di essere auto-muniti per visitare i meravigliosi luoghi d’interesse delle province di Trapani e Palermo e anche per le bellissime spiagge della zona.

• Nel tuo tempo libero puoi anche imparare a fare kitesurf, dato che siamo proprio accanto al miglior spot europeo per il kitesurf. In alternativa, puoi rilassarti su un lettino in spiaggia e fare “kitesurfers-watching”, poiché molti atleti PRO si allenano nella laguna ed è uno spettacolo da guardare!

• La sera ci incontreremo di nuovo alle 17:00 per una lezione/satsang durante la quale esploreremo filosofia yoga, buddismo, comunicazione consapevole, nozioni di analisi transazionale, coaching narrativo, PNL e terapia Mind Body.

• Alle 18:00 torneremo ai nostri tappetini per un seminario su una famiglia di posture (come inversioni, piegamenti all’indietro, verticali, posture sulle braccia e così via), o una rilassante sessione di Yin Yoga. Segue una meditazione serale o condivisione di gruppo.

• Una deliziosa cena vegetariana verrà servita ogni sera alle 20:00 presso La Portazza Resort.

• Dopo cena ci sarà un programma serale, che prevede cerimonie molto potenti, condivisioni e a volte anche qualche festa in spiaggia. 

• C’è un giorno libero dalle attività di yoga durante la settimana. Quel giorno andremo a fare arrampicata su roccia a con una guida locale e ci incontreremo per una cerimonia in spiaggia al tramonto. Se non hai mai scalato prima o se hai paura delle altezze, questa sarà un’esperienza molto potente e sarai preparato, potenziato e supportato per andare oltre ogni credenza limitante.

PER CHI È QUESTO RETREAT:

• Sei super appassionato di yoga e sviluppo personale e vuoi migliorare la tua pratica, imparare molto sull’anatomia e la filosofia dello yoga e semplicemente sentirti bene nel tuo corpo.
• Vuoi trasformare il modo in cui vivi. Sei bloccato in una routine che non ti appaga, ti senti intrappolato in una vita che non è come la vorresti, e vuoi ricordare com’è vivere in modo leggero e divertente. Lascerai il ritiro completamente trasformata, piena di energia e slancio per fare quello che vuoi con la tua vita.
• Vuoi conoscere e far parte di un gruppo di pari di persone consapevoli che stanno lavorando su se stesse.
• Sei pronta per essere sfidato dentro e fuori dal tappetino: questo aumenterà la tua resilienza e ti darà chiarezza e scopo.