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#RETREATS BY MIND BODY ALCHEMY

Yoga, Spiritualità e Surf, Portogallo

9-16 luglio

Unisciti alla community per una settimana di riscoperta, lavoro sul corpo e attività di gruppo trasformative incentrate su Yoga, spiritualità, life coaching e Surf.

In this ritiro ci sarà molto di più che solo yoga.

Ameriga (ERYT500, MA Yoga Studies, Master NLP, Life Coach) ha creato un programma trasformativo, creando un’alchimia di pratiche per corpo e mente che attingono dalle tradizioni orientali e dalla saggezza occidentale.

Ameriga parlerà in inglese con traduzione simultanea in italiano. 

PROGRAMMA

Ameriga ti condurrà in due lezioni di yoga al giorno, che saranno dei veri e propri viaggi di interocezione e introspezione. 

La giornata inizierà con una lezione di Vinyasa flow di 2 ore. Aspettati sequenze creative, lente, profonde e intense, che portano a una posa apice e guarnite con filosofia indiana, psicologia, musica coinvolgente e kirtan.

Ameriga ha la reputazione di portare la pratica dei suoi studenti al livello successivo, quindi preparati a esplorare posizioni che potresti aver visto solo nei libri, in modo sicuro e funzionale. Se sei un praticante esperto apprezzerai appieno le nuove sfide e se sei nuovo nel mondo dello  yoga ti sentirai sempre coinvolto e supportato nel provare nuove posture.

Avrai la giornata per fare surf, rilassarti e avventurarti per la zona, per poi ritornare in Shala alle 18:00 per una lezione di Yin Yoga. Le classi di Yin di Ameriga sono molto particolari, poiché uniscono filosofia, spiritualità e journaling. Imparerai molto sui principi di queste discipline e avrai la possibilità di riflettere sulla tua vita e sulle tue sfide personali.

Parte del potere trasformativo di questo ritiro sono le dinamiche di gruppo. Incontrerai persone meravigliose, condivideremo le nostre storie mentre creeremo uno spazio sicuro l’uno per l’altro.

Se non sei mai stata in ritiro con Ameriga, sentiti libera di metterti in contatto con lei per vedere se questa è l’esperienza giusta per te.

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  • Al mattino inizierai la giornata praticando una lezione di Vinyasa flow di due ore, solitamente incentrata su una posizione apice. La classe offre sempre un tema di riflessione, musica coinvolgente e kirtan.

  • Dopo la lezione mattutina condividerai una gustosa colazione fatta in casa con il resto del gruppo, e poi avrai del tempo libero.

  • Generalmente i partecipanti al ritiro stanno insieme per il resto della giornata. Creeremo un gruppo whatsapp qualche giorno prima dell’inizio per coordinare i trasporti e le lezioni di surf.

  • Nel tuo tempo libero puoi imparare a fare surf, dato che siamo proprio accanto a un bellissimo surf break. In alternativa, puoi goderti la spiaggia, scoprire la zona o rilassarti con un massaggio.

  • Ci ritroveremo alle 18.00 per una lezione di Bhakti Prema Yin Yoga di 90′ (aperta a tutti i livelli, si consiglia di portare un diario). Questo è seguito da una meditazione serale o condivisione di gruppo.

  • Ogni sera alle 20:00 verrà servita una deliziosa cena vegetariana.

PER CHI E’ QUESTO RITIRO: 

  • Uomini e donne, appassionati di yoga e sviluppo personale che vogliano migliorare la loro pratica, esplorare il mondo della spiritualità e della filosofia dello yoga, e semplicemente sentirsi bene nel loro corpo.

  • Vuoi surfare nei migliori spot di surf d’Europa. Tutti i livelli sono i benvenuti e hai 3 lezioni di surf incluse nel tuo pacchetto.

  • Vuoi trasformare il modo in cui vivi. Sei bloccato in una routine che non ti appaga, ti senti intrappolato in una vita che non è come la vorresti, ti sei dimenticato com’era vivere in modo leggero e divertente. Lascerai il ritiro completamente trasformata, carica di energia e slancio.

  • Ti senti sola e disconnessa dalle altre persone e vuoi far parte di un gruppo di supporto di persone consapevoli che stanno lavorando su se stesse.

  • Sei pronta ad accettare le sfide che ti verranno proposte dentro e fuori dal tappeto: questo aumenterà la tua resilienza e ti darà chiarezza e scopo.

  • Sei pronta a DIRE SÌ, anche quando sei esausta, anche quando hai paura, e anche quando la tua voce interiore dice NO.

Vuoi di più? Aggregati al Teacher Training di Yin Yoga che avrà luogo in quelle date!

Se sei un insegnante di yoga e vorresti sfruttare al meglio questa settimana, puoi iscriverti al modulo di formazione per insegnanti che si svolge nelle stesse date: Yin Yoga, Spirituality & Life Coaching (in inglese con traduzione in italiano).

Per i dettagli clicca QUI 

Testimonianze

Leggi cosa dicono i miei studenti del mie ritiri e dei miei corsi di formazione ! 

Cosa è incluso

  • Soggiorno per 7 notti, 9-16 Luglio, presso SurfCamp360.

  • 7 Colazioni e Cene.

  • Due lezioni di Yoga al giorno.

  • 3 lezioni di Surf.

Non incluso

  • Trasporto da/per l’aereoporto (circa 60 euros, in base a quante persone condividono)

  • City Tax (2 euro per notte per persona)
  • Attività non menzionate in “cosa è incluso”

  • Voli (l’aeroporto più vicino è Lisbona). 

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